모링가 효능과 모링가 부작용에 대해
알아보는 시간을 갖겠습니다.
모링가에 대해 조금 생소하신분들도
많이 있으시리라 생각됩니다.
간단하게 알아보면 인도에서 자생하는
나무로 기적의 나무, 생명의 나무라고
불릴만큼 다양한 효능을 지니고 있습니다.
모링가 열매는 물론이고 줄기부터 뿌리,
나뭇잎, 모링가 씨앗 효능까지
어느하나 버릴거 없이 약효가 뛰어납니다.
국내에서는 아직 조금 생소하지만
세계적으로는 널리 알려진 건강식품이라고 합니다.
오늘은 이러한 모링가 효능에는
어떤 것들이 있고 주의할점은 없는지
모링가 부작용에 대해 정리해드리겠습니다.
먼저 모랑가의 효능부터 살펴보겠습니다.
첫째. 면역력 강화 효과
모링가 효과에는 면역력을 높여주는
효과가 있다고 합니다.
면역력에 도움이 되는 각종 아미노산이
풍부하게 함유되어 있고
비타민C 또한 풍부하게 들어 있기 때문인데요
대표적인 오렌지 과일인 오렌지와 비교하면
무려 7배 가량 많이 함유되어 있다고 합니다.
둘째. 혈액순환 개선 효과
서두에서 모링가는 버릴부분이 없다고
말씀드렸었는데요 모링가잎 효능에는
칼륨 함유량이 높아 몸 속 나트륨 배출을 도와
혈액순환이 원활하게 이루어지도록
도움을 준다고 합니다.
바나나와 비교한다면 약 15배 가량
칼륨 함량이 높다고 합니다.
따라서 고혈압을 비롯한 각종 혈관질환을
예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.
셋째. 뼈건강 개선 효과
모링가에는 뼈에 좋은 성분인
칼슘 함량도 매우 높다고 합니다.
칼슘이 많기로 유명한 대표적인
우유와 비교하면 약 4배 가량 높다고해요
여기에 각종 미네랑과 단백질 성분도
풍부해 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다.
골다공증 예방이나 성장기 어린이의
뼈건강을 위해 먹기 좋습니다.
넷째. 당뇨병 개선 효과
모링가의 효능에는 당뇨병을
예방하고 개선시키는 효과도 있습니다.
각종 미네랄과, 비타민, 단백질, 칼륨 등이
풍부한 모링가는 인슐린 분비를
촉진시켜주는 효과가 있습니다.
따라서 혈당을 조절하는데 도움을 주어
당뇨에 좋다고 합니다.
다섯째. 폐경기 증상 완화 효과
여성분들의 경우 나이가 들면
폐경기를 겪에 되는데요
모링가에는 호르몬의 변화와
불규칙한 혈류를 안정시켜주는
비타민A 성분도 풍부하게 함유되어 있어
폐경기 증상을 완화시켜준다고 합니다.
모링가 부작용은?
특별한 부작용은 없지만 기본적으로 찬성질의
음식이라 평소 몸이 차신분들이 많이 드실경우
복통이나 설사 증상이 나타날 수도 있습니다.
또한 폐경기에는 좋은 음식이지만
임신한 여성이 과다섭취할 경우
자궁수축으로 인해 낙태의 위험이 있다고하니
주의하셔서 섭취하시기 바랍니다.
이상으로 모링가 부작용과 모링가 효능에
대해서 정리해드렸습니다.
건강관리에 도움이 되셨으면 합니다.
오늘도 건강한 하루보내시기 바랍니다.