이제 본격적으로 날씨가 추워지는듯 합니다.
어제 서울에는 눈까지 내렸는데요
겨울이 왔음을 실감하고 있습니다.
이렇게 날씨가 추워지면 특히
면역력이 약하고 몸이 약하신분들은
몸살감기에 쉽게 노출되곤 합니다.
물론 겨울철 건강관리를 잘하셔서
감기에 걸리지 않는 것이 가장 좋지만
피치못하게 몸살감기에 걸려
고생하시는분들을 위해
몸살감기 빨리 낫는법에 대해서
몇 가지 알려드리도록 하겠습니다.
먼저 몸살감기의 원인에 대해 알아보면
가장 대표적인 것이 피로와 면역력 저하입니다.
날씨가 추울때는 면역력이 저하되고
몸이 피로할때도 면역력이 약하지기 때문에
몸살감기에 쉽게 걸리는 것 입니다.
따라서 몸살감기 빨리 낫는법으로는
충분한 수면과 휴식을 취해줘야합니다.
수면을 취하는 동안 면역력이 증가하기
떄문에 잠을 충분히 자야합니다.
또한 감기몸살에 걸리게 되면
식욕도 함께 떨어져 끼니를 거르시는분들이
많은데 충분한 영양섭취를 위해
밥을 잘 챙겨드셔야 합니다.
그래야 바이러스와 싸울 수 있는
영양분을 얻을 수 있고 면역력도 높일 수 있습니다.
그리고 아프다고 죽을 드시는분들도 많은데
죽보다는 밥을 드시는 것이 더 좋습니다.
그리고 비타민C를 충분히 섭취해줍니다.
감기 바이러스는 아시다시피
치료약이 따로 없습니다.
감기로 병원에 가서 감기약을 받아와도
항염제와 소염제에 지나지 않습니다.
물론 감기몸살이 더 심해지는 것을 막아주지만
약과 별도로 비타민C를 섭취해야
몸살감기를 빨리 이겨낼 수 있습니다.
여기까지 몸살감기 빨리 낫는법에
대해 몇 가지 살펴봤는데요
기본적인 사항이지만 추가적으로
몇 가지 더 말씀드리자면
찬물이나 찬음식은 되도록 피하고
따뜻한 물과 따뜻한 차를
자주 드시는 것이 도움이 됩니다.