오늘은 건강정보 하나 알려드릴게요
바로 파프리카 효능 및 파프리카 부작용에
대해서 정리해드리려고 합니다.
파프리카 좋아하시나요?
원산지가 중남미로 고추과에 속하는 식물입니다.
피망을 개량한 것이 파프리카라고 합니다.
생긴것도 피망과 비슷한데 피망이
좀 더 높은 개념이라고 합니다.
파프리카는 각종 요리재료로 많이 쓰여서
알게 모르게 많이 먹게되는 음식 중 하나입니다.
색깔도 빨강, 노랑, 초록 등 8가지 색깔이 있습니다.
특히 비타민씨가 풍부해서 다양한 효능이 있습니다.
오늘은 이러한 파프리카 효능에는
어떤 것들이 있는지 알아보고
더불어 파프리카 부작용도 살펴보겠습니다.
먼저 효능부터 알아보겠습니다.
1. 골다골증 예방 및 뼈건강에 좋아요
파프리카에는 뼈에 좋은 칼슘성분이
풍부하게 함유되어 있어 뼈건강에
도움이 된다고 합니다.
나이드신분들께는 골다공증 예방에 좋고
성장기 어린이들의 골격형성에도 좋아
어른 아이 할거없이 먹기 좋습니다.
특히 빨간색 파프리카에 칼슘함량이 높다고 합니다.
2. 면역력을 증진시켜줍니다.
날씨가 많이 추워졌는데 면역력이 약하면
감기에 노출되기 쉽상이죠
서두에서 말씀드렸듯이 파프리카에는
비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민씨는 면역력에 좋은 성분으로
겨울철 감기예방과 각종 질병을
예방하는데 도움을 줍니다.
3. 피부미용 및 노화방지 효과
파프리카의 효능에는 피부에도 좋은데요
주요 성분인 리코펜 성분이 항산화작용을 해서
피부노화의 주요인인 활성산소 제거를 도와
노화를 방지해주고 피부를 탄력있고 매끄럽게
만들어주어 피부미용에도 좋다고 합니다.
4. 빈혈예방에도 좋습니다.
파프리카 효능에는 빈혈을 예방해주는
효과도 있다고 합니다.
빈혈은 철분이 부족해서 나타나는 증상으로
파프리카에는 다량의 철분이 함유되어 있습니다.
평소 빈혈이 잦으신분들을 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
5. 혈액순환 개선에 좋습니다.
파프리카 효과에는 혈액 응고를 막아주는
효과도 있다고 합니다.
피프리카의 피라진 성분 덕분인데요
이 때문에 혈액순환을 원활하게 개선해주어
각종 심혈관질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
파프리카 부작용은 어떤게 있을까?
특별히 부작용이 있는 것은 아니지만
파프리카는 기본적으로 몸이 찬사람에게 좋고
태양인 체질인 사람에게는 잘 맞지 않아
적당량만 섭취하시는게 좋다고 합니다.
과다섭취시에 어지러움증이
나타날 수도 있다고 합니다.
여기까지 파프리카 효능 5가지와
파프리카 부작용에 대해 정리해봤습니다.
건강관리에 도움이 되셨으면 합니다.