오늘은 악몽을 꾸는 이유 원인에
대해서 알아보도록 하겠습니다.
여러분들은 평소 악몽을 자주 꾸시나요?
저는 걱정이 있거나 스트레스를
받는 일이 있으면 가끔 악몽을 꾸곤 합니다.
아마 악몽은 누구나 한번쯤은 꿔보셨을겁니다.
악몽을 꾸고나면 꿈자리가 뒤숭숭해서
아침에 일어나면 기분도 안좋고 불쾌한데요
이렇게 악몽을 꾸는데는 이유가 있습니다.
오늘은 악몽을 꾸는 이유
악몽 원인에 대해서 몇 가지
알아보는 시간을 갖겠습니다.
1. 스트레스
제가 악몽을 꾸는 이유이기도 한데요
스트레스도 악몽에 영향을 미친다고 합니다.
스트레스를 많이 받게 되면
부정적인 생각들이 많아지면서
수면상태인 무의식 중에도
그러한 정서가 나타나면서
악몽을 꾸게 된다고 합니다.
2. 불안감
불안감 또한 악몽의 원인인데요
스트레스와는 다른 감정이지만
불안감이 커지면 정서적 심리적으로
불안한 상태가 수면 중에도 유지되면서
악몽을 꿀 수 있다고 합니다.
불안한 마음이 악몽으로 표출되는 것입니다.
3. 잠자는 습관
잠을 잘때 제대로 누워서 자지 않고
엎드려서 잠을 자는 것도
악몽을 꾸는 원인이 될 수 있다고 합니다.
또한 이렇게 엎드려서 자는 습관은
건강상으로도 좋지 않다고 합니다.
엎드려서 잘 경우 호흡패턴이
불안정해질 수 있다고 합니다.
따라서 똑바로 누워서 자는 것이 좋습니다.
4. 식습관
잠자기전 야식을 먹을 경우에도
악몽을 꾸는 원인이 되기도 하는데요
잠을 자야할 시간에 음식을 섭취함으로써
신체가 활발하게 활동하게 되면서
자야할 시간에 뇌도 깨어 있게 되어
악몽을 꿀 확률을 높인다고 합니다.
또한 평소 고지방 음식을 많이 섭취해도
악몽이나 불면증에 시달릴 확률이 높다고 합니다.
지방이 높은 음식들은 수면을 방해한다고 합니다.
여기까지 악몽을 꾸는 이유에 대해서
몇 가지 간단하게 정리해드렸습니다.
평소 악몽을 자주 꾸시는분들은
참고해보시기 바랍니다.