오늘은 속이 울렁거릴때 대처법과
속이 울렁거릴때 좋은음식에 대해
알아보는 시간을 갖겠습니다.
위장이 좋지 않거나 술을 마시거나
여러가지 이유로 인해서 속이 미식거리거나
속이 울렁거릴때가 있습니다.
이러한 증상이 심하면
구토로도 이어지고 괴로운데요
오늘은 속이 울렁거릴때 대처법과
도움이 되는 음식들에 대해서
알아보도록 하겠습니다.
먼저 속이 울렁거리는 이유에 대해서
알아보면 소화기관에 문제가 있거나
잘못된 식습관, 급체, 스트레스,
임신, 과민성대장증후군 등
다양한 이유가 있을 수 있습니다.
울렁거림의 원인에 따라서 대처법도
달라지겠지만 일반적으로 취할 수 있는
속이 울렁거릴때 대처법에 대해 알아보면
먼저 따뜻한 물을 마셔주는 것이 도움이 됩니다.
따뜻한 물이 속을 안정시켜준다고 합니다.
다른방법으로는 산책과 같은
가벼운 운동도 도움이 된다고 합니다.
하지만 울렁거림 증상이 심할 경우에는
운동보다는 약을 드시는 것이 좋습니다.
그리고 음식 섭취를 통한 방법으로
속이 울렁거릴때 좋은음식에 대해서도
알려드리도록 하겠습니다.
속 안좋을때는 소화를 돕는음식이 좋겠죠
대표적인게 바로 매실입니다.
매실차의 경우 위장 운동을 도와
소화액 분비를 촉진시켜 소화를 개선시켜주는
효과가 뛰어나다고 합니다.
특히 체했을때 매실액기스와 물을 타서
드시면 효과를 보실 수 있습니다.
또 다른 음식으로는 메밀이 있습니다.
메밀 또한 위와 장을 튼튼하게 만들고
체기를 가라앉히는 효과가 뛰어납니다.
따라서 급체했을때 섭취하면 증상을
완화하는데 도움이 됩니다.
속이 울렁거릴때 좋은 음식에는
배도 빼놓을 수 없습니다.
배에는 소화효소가 풍부하게 함유되어 있어
소화를 돕는다고 합니다.
특히 배 껍질에는 장 운동을 돕는
타닌성분이 풍부하게 들어있어서
껍질을 까지 않고 그대로 먹으면
더 효과가 좋다고 합니다.
이상으로 속이 울렁거릴때 좋은음식과
몇 가지 대처방법에 대해서 알아봤습니다.
도움이 되고 효과가 있길 바라며
포스팅을 마치도록 하겠습니다.