오늘은 겨울철 건강정보로
코감기 빨리 낫는법에 대해서
알려드리도록 하겠습니다.
날씨가 제법 쌀쌀해졌습니다.
면역력이 약하신분들께선
벌써부터 감기 때문에 고생하시는분들이
있으시리라 생각됩니다.
감기에도 종류가 많지만
특히 코감기의 경우
시도때도 없이 콧물이 나와서
생활하는데 지장을 주게 됩니다.
그래서 오늘은 코감기 빨리 낫는법에
대해 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.
첫번째로 면역력 높이기 입니다.
감기에 걸리지 않으시려면
면역력이 높아야겠지만 감기가 걸린 후에도
면역력을 높여야 빨리 낫습니다.
면역력 강화를 위해서는 비타민 섭취와
충분한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.
면역력을 높여주는 음식으로는
홍삼이나 도라지, 버섯, 제철과일 등이
좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
두번째로 적정한 습도 유지하기 입니다.
코감기와 같은 기관지 질환에는
습도조절을 잘 해주시는 것이
코감기 빨리 낫는 방법 중 하나입니다.
겨울철에는 실내가 건조하기 때문에
가습기를 많이들 사용하실겁니다.
하지만 그렇다고 또 너무 습도를 높여도
감기를 더 키우는 꼴이 된다고 합니다.
따라서 적절한 습도 유지가 중요합니다.
세번째로 청결 유지하기 입니다.
감기에 걸리게 되면 코와 입, 목에
감기 바이러스가 가득할겁니다.
따라서 깨끗한 청결유지도 중요합니다.
손을 자주 씻고 외출 후에는
온수로 샤워를 해주시는 것이 좋습니다.
네번째로 생활수칙 입니다.
코감기 빨리 낫는법 외에도 도움이 되는
생활수칙들도 알려드리겠습니다.
먼저 코를 풀때는 한번에 다 풀기보다는
한쪽이 풀어주는 것이 좋습니다.
한번에 풀면 중이염으로 이어질 수도 있다고 합니다.
또한 코감기로 인해 코가 막힌상태에서
잠을 잘때 베개 높이가 너무 높으면
호흡을 하는데 불편할 수 있어
적당한 높이의 베개를 사용하시는 것이 좋습니다.
여기까지 코감기 빨리 낫는법 몇 가지에 대해
간단하게 설명해드렸습니다.
겨울철 감기 조심하시기 바라며
코감기로 고생하시는분들은
빨리 쾌유하기를 기원드립니다.