긴장푸는법 몇 가지 긴장될때 참고해보세요
오늘은 긴장될때 쓸 수 있는몇 가지 긴장푸는법에 대해서간단하게 정리해드리겠습니다. 많은 사람들 앞에서 발표를 하거나중요한 시험이나 면접을 보는 등우리는 살면서 긴장되는 순간을접하는 경우가 있습니다. 이렇게 긴장되는 순간 누구나긴장감으로 인해 일을 그르치지 않으려고긴장을 풀려고 노력할겁니다. 오늘은 이런분들을 위해 긴장될때긴장푸는법에 대해 몇 가지 안내해드릴테니아래내용을 참고해보시기 바랍니다. 첫번째 심호흡 하기 가장 고전적인 긴장푸는 방법이지만그 만큼 효과도 있는 방법 입니다.숨을 크게 들이 쉬었다가 내뱉는심호흡이나 아랫배를 통한복식호흡을 해보시기 바랍니다.긴장감으로 인한 흥분 상태를안정시키는데 도움을 줍니다. 두번째로 스트레칭 하기 긴장푸는법으로 스트레칭도많이 알려진 방법 중 하나입니다.긴장 상태에서는..