팔굽혀펴기 효과 운동효과 몇 가지 정리해드려요
오늘은 팔굽혀펴기 효과에 대해서몇 가지 정리해드리도록 하겠습니다. 여러분은 팔굽혀펴기를 몇 개나 하시나요?저 같은 경우 팔 근력이 워낙 약해서10개도 겨우하곤 했습니다. 하지만 꾸준히 하다보니 지금은30~40정도는 거뜬히 할 수 있습니다.팔굽혀펴기는 팔의 힘을 키우기좋은 운동으로 집에서도 간단히할 수 있는 운동 중 하나입니다. 그렇다면 팔굽혀펴기 운동효과에는팔근력 향상 외에 어떤것들이 있을까요?오늘은 팔굽혀펴기 효과에 대해정리해드리도록 하겠습니다. 첫번째로 팔의 근력이 발달됩니다. 보통 팔굽혀펴기의 경우저 처럼 팔 힘이 약하신분들이힘을 키우기 위해서 많이 합니다.서두에도 말씀드렸다시피꾸준히 해주시면 팔근육이단단해지고 근력이 상승하게 됩니다. 두번째로 가슴근육 발달 입니다. 푸쉬업의 경우 팔과 어깨를 사용..